L'Harmonie de mon Cocon
Vivez votre parentalité plus sereinement grâce à la sophrologie !
Au Cocon à Saint-Pierre, les Mercredis matin au Cabinet Pluridisciplinaire "l'Orée de la Vallée" à Lutzelhouse
ou encore à distance selon vos besoins.
Sophrologie à Saint-Pierre et à Lutzelhouse, dans le Bas-Rhin:
stress, gestion des émotions, confiance en soi, préparation au post-partum, ...
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur en psychiatrie passionné par les état de conscience modifiés, la sophrologie est née.
Cette méthode psychocorporelle (harmonisant le corps et l'esprit), non tactile, est inspirée de techniques occidentales (notamment l'hypnose, la méthode Coué, la relaxation progressive, le principe des thérapies brèves, ...) et orientales (yoga indien, zen japonais et bouddhisme tibétain) permettant de retrouver un bien-être au quotidien, de développer ses compétences et son potentiel.
En pratique, elle alterne entre des temps d'échanges pour faire connaissance et partager vos ressentis, des exercices doux liés à la respiration ainsi que des temps de relaxations statiques (via des visualisations).
Que ce soit pour les enfants, les adolescents ou les adultes, la sophrologie s'adresse à toute personne souhaitant trouver son équilibre et son harmonie intérieure. La sophrologie vous permet de mieux connaître votre corps, vos limites et vos capacités.
Cette pratique vous permet de vous retrouver avec vous-même, de prendre ce temps rien que pour vous !
Nous sommes tellement préoccupés par notre rythme quotidien, notre travail, notre vie familiale, nos obligations, nos activités, ... que bien souvent, nous oublions l'essentiel: prendre soin de la personne la plus importante: VOUS !
Un parcours d'accompagnement personnalisé dure généralement 8 à 12 séances selon votre objectif que vous aurez défini lors de la 1ère séance. L'idéal serait de pouvoir nous voir à raison d'une séance par semaine, pour vous permettre de vous imprégner de la séance passée. Cependant, nos rythmes de vie ou vos besoins entrent également en compte et il peut tout à fait être possible d'adapter le rythme des séances. Votre implication et votre pratique personnelle entre les séances vous permettront d'atteindre plus facilement votre objectif.
Ce que la sophrologie n'est pas:
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elle ne se substitue à aucun autre traitement ou suivi médical. La sophrologie peut intervenir en complément de ce traitement, notamment lorsqu'elle est recommandée par un médecin ou un centre de soin,
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ce n'est pas de la psychologie. La sophrologie ne cherche pas à interpréter ce qu'il se passe,
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ce n'est pas non plus un outil magique. Comme chaque changement pouvant intervenir dans votre vie, la sophrologie a besoin de temps et de pratique active pour être efficace.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Séance en individuel ou en groupe
Les champs d'application de la sophrologie:
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gérer son stress au quotidien
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gérer son stress au travail
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gérer ses émotions, ses peurs,
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évacuer ou relâcher les tensions,
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lâcher prise
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se relaxer, se détendre,
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retrouver la sérénité
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les troubles du sommeil, les insomnies, la fatigue,
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gérer ses angoisses, son anxiété,
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gérer ses phobies,
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la déprime,
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la préparation mentale à un évènement spécifique: l'accouchement, le retour à la maison avec bébé, une intervention chirurgicale, un examen scolaire, un entretien d'embauche, ...
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l'accompagnement des troubles alimentaires,
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être à l'écoute de son corps qui se modifie durant la grossesse
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développer la confiance en soi
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acquérir des techniques de respiration permettant la détente et facilitant l'accouchement
Cette liste est non exhaustive.
Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet d'atteindre un état de conscience propice à la détente et à l'harmonie intérieure. Elle favorise également le développement des capacités cognitives telles que la concentration, la créativité et l'intuition.
Si vous cherchez à retrouver un équilibre intérieur, à mieux gérer vos émotions ou tout simplement à vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit, n'hésitez pas à essayer la sophrologie. Cette méthode douce et naturelle peut être pratiquée par tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Les bénéfices sont nombreux et durables, alors n'attendez plus pour découvrir cette méthode exceptionnelle !
Pour les enfants (jusque 16 ans)
Pour les adultes
Tarif: 45€ la séance
Durée: 45 minutes environ
Tarif: 55€ la séance
Durée: 1 heure
Pack "Sophro'Relax"
6 séances de sophrologie individuelle et sur mesure, à réserver comme tu le souhaites.
Le but ? Apprendre à détendre son corps, se relaxer pleinement et retrouver plus d'énergie au quotidien, en visioconférence ou au Cocon à Saint-Pierre.
294€ paiement comptant ou 98€/mois sur 3 mois (tarif spécifique jusqu'au 31 août 2023)
Une ou plusieurs de vos séances de sophrologie peuvent être prises en charge par vos mutuelles, selon votre contrat.
